Você conhece seu corpo? Não se trata apenas de uma massa, mas sim um conjunto de processos acontecendo simultaneamente e cujo funcionamento varia de pessoa para pessoa. Cada uma tem sua anatomia individual, sua fisiologia, suas patologias e suas diversas características que a tornam única e entender tudo isso é essencial para obter sucesso nos exercícios físicos. Essa compreensão é o pilar da ginástica integral, prática oferecida em Copacabana pela “artesã do movimento” Isadora Verly.
Diferente das práticas que valorizam o culto à forma física, a ginástica integral visa trabalhar com a parte interior, que não é vista. A proposta é melhorar a saúde, a funcionalidade na vida cotidiana, a consciência corporal e o bem-estar relacional, uma vez que a consciência sobre o próprio corpo gera uma maior percepção sobre o vínculo com os outros e com a própria vida. Não há contraindicações: todas as faixas etárias, inclusive idosos, podem participar, uma vez que os exercícios são sugeridos conforme a necessidade de cada um, sem repetições cansativas. Um certo dia, o corpo necessita de uma sessão de massagem; no outro, de um treino de força, variantes levadas em consideração e trabalhadas a partir de estímulos funcionais e sensoriais. Ou seja, quem chega muito cansado pode participar apenas de alongamentos e séries relaxantes; enquanto aqueles que dispõem de mais energia em excesso recebem exercícios que os acalmem. Há também o público que precisa apenas de atividades criativas, com posições diferentes. Dessa forma, todos são atendidos em acompanhamento ao que acontece na vida cotidiana.
Alguns trabalhos propostos nessa aula são: fortalecimento e tonificação muscular, melhoria da flexibilidade muscular e articular, exercícios para equilíbrio, propriocepção e espacialidade, coordenação motora, estruturação óssea, exercícios para resistência cardiovascular, massagem terapêutica, exercícios lúdicos. O principal benefício é o aprendizado sobre o funcionamento do próprio corpo, levando à compreensão das necessidades do momento.
Está pronto para aprender? Agende já o seu horário! Mais informações: (21) 98281-4687 (WhastApp)
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